Als Frau mit Keto Gewicht verlieren: So nehmen Sie nachhaltig, schnell und ohne Heißhungerattacken ab
Millionen Menschen setzen beim Gewichtsverlust auf die ketogene Ernährung. Selbst Hollywoodstars wie Halle Berry und Megan Fox gelang es, mit der Keto-Diät die Pfunde purzeln zu lassen und einen Traumkörper zu halten.
Doch als Frau müssen Sie bei dieser Ernährungsweise einige Aspekte beachten:
Schon lange ist bekannt, dass der Körper von Frauen Fett anders verarbeitet. Der Monatszyklus spielt dabei eine große Rolle. Aber auch die Körperfettverteilung ist bei Frauen anders. Deshalb ist es nur logisch, dass dieselben Ernährungsgewohnheiten sich auf Frauen und Männer unterschiedlich auswirken.
Die hormonalen Veränderungen von Frauen im Verlauf des Monats beeinflussen, wie der weibliche Körper Nährstoffe verarbeitet. Darauf nehmen die meisten Diät-Pläne keine Rücksicht.
Die Keto-Diät hat bei Frauen einen anderen Effekt als bei Männern – Studien zeigen, dass bei der Umstellung von Glukose- auf Fettverbrennung andere Hormone ein- und ausgeschaltet werden.
In Ruhe scheinen Frauen mehr Zucker als Fett zu verbrennen als Männer. Auch darauf gilt es bei der Ernährungsplanung Rücksicht zu nehmen.
Diäten, die diese Unterschiede nicht beachten, haben im harmlosen Fall weniger messbare Ergebnisse zur Auswirkung.
Im schlimmsten Fall haben Sie den gegenteiligen Effekt und Sie nehmen Gewicht zu statt ab.
Die Autorin Marianne Heptner hat sich intensiv mit der Frage befasst, wie die ketogene Ernährung für den weiblichen Körper optimal funktionieren kann und was Sie als Frau bei der Anwendung der Keto-Diät berücksichtigen müssen. Denn nur mit diesem Wissen kann diese Ernährungsweise zu optimalen Ergebnissen führen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.
Das erwartet Sie daher in diesem Ratgeber:
Die ketogene Diät ist nicht nur für Männer eine gute Option, die beim Abnehmen hilft. Auch Frauen können von der Ernährungsweise profitieren.
Stellen Sie Ihre Lebensweise um und freuen Sie sich auf purzelnde Pfunde und ein leichtes, gesundes Körpergefühl. Bestellen Sie sich Ihr Exemplar und erfahren Sie, wie es auch bei Ihnen endlich...